DESEAMOS DAR ALGUNOS CONSEJOS PRÁCTICOS PARA AYUDAR A PERSONAS QUE SUFREN DE DIFERENTES PROBLEMAS EMOCIONALES.
ES MUY IMPORTANTE ES QUE EL LIDER O PASTOR SEA GUIADO POR EL ESPÍRITU SANTO QUIEN NOS GUIARA A TODA VERDAD Y NOS AYUDARA A ORAR Y MINISTRAR CON EFECTIVIDAD A LOS QUE SUFREN. POR ESO DEBEMOS SER LLENOS DEL ESPIRITU SANTO PARA PODER AYUDAR A LOS HERMANOS QUE SUFREN A LOS ENFERMOS. MINISTRAR SIEMPRE CON EL AMOR Y LA CONPASION DE JESUS.
FUIMOS LLAMADOS A CONTINUAR CON EL MINISTERIO DE JESUS A SALVAR AL PERDIDO Y SANAR Y LIBERAR A LOS QUE ESTAN SUFRIENDO OPRIMIDOS POR EL DIABLO.
DIOS DESEA QUE TENGAMOS UN MINISTERIO EFECTIVO QUE TRAIGA SOLUCION Y BENDICION A LOS QUE SUFREN. JESUS TENIA UN MINISTERIO EFECTIVO ..Y LOS DISCÍPULOS Y PABLO TAMBIÉN..ERAN HOMBRES LLENOS DE FE LLENOS DEL PODER DEL ESPIRITU SANTO VENIA UN COJO Y SE IBA ANDANDO.VENIA UN SORDO Y SE IBA OYENDO VENIA UN OPRIMIDO SE IBA LIBERADO!! Y SOBRE TODO DIOS ERA GLORIFICADO
HECHOS 10.38 38 Vosotros sabéis cómo Dios ungió a Jesús de Nazaret con el Espíritu Santo y con poder, el cual anduvo haciendo bien y sanando a todos los oprimidos por el diablo
LOS DISCÍPULOS TAMBIÉN FUERON UNGIDOS EN EL APOSENTO ALTO Y RECIBIERON PODERDELO ALTO Y LUEGO SALIERON A CONTINUAR CON E L MINISTERIO DE JESUS A EVANGELIZAR Y SANAR LOS ENFERMOS LIBERTAR LOS OPRIMIDOS NO SE QUEDARON ENCERRADOS CANTANDO COROS. Y HACIENDO CONGRESOS.
HOY NOSOTROS TAMBIÉN DEBEMOS HACER LO MISMO Y CLAMAR A DIOS QUE NOS UNJA QUE NOS LLENE DE SU ESPIRITU SANTO Y SALIR CON ESE PODER A EVANGELIZAR Y LIBERAR LAS VIDAS Y TRASTORNAR LAS NACIONES.
TODA PERSONA ES TRIPARTITA ES ESPIRITU ALMA Y CUERPO. FUIMOS CREADOS A IMAGEN DE DIOS. EL PADRE CELESTIAL. POR ESO SE DEBE AYUDAR AL ENFERMO INTEGRALMENTE.
A) EN LO ESPIRITUAL ORAR POR ELLA QUESEA LIBERADA Y ATAR Y ECHAR FUERA EL ESPIRITU DE DEPRESION TRISTEZA MIEDO DESATAR MALDICIONES FAMILIARES..GUIAR A PERDONAR DECORAZON A TODOS Y AUN A SI MISMA Y DESPUES ORAR POR SANIDAD LIBERACION
B)EN LO FISICO
SE DEBE GUIAR A LA PERSONA A TENER UNA BUENA ALIMENTACION EQUILIBRADA Y TOMAR VITAMINA B Y VITAMINA C Y COMER VERDURAS Y FRUTAS (ZANAHORIA , MANZANA, PLATANO)Y NO GRASAS NI FRITOS NI MUCHA AZUCAR.LA VITAMINA B ESTA PRESENTE EN LAS VERDURAS VERDES .
ES IMPORTANTE QUE LA PERSONA CUIDESU HIDRATACION Y BEBA AGUA PURA Y JUGOS NATURALES. NO ENDULZAR CON AZUCAR SINO CON MIEL O SUSTITUTOS. ESTEVIA ES IDEAL.
C)EN LO EMOCIONAL
PARA AYUDARLA A DESCANSAR SERIA EXCELENTE UN TE DE HIPERICO Y DE VALERIANA QUE SON CALMANTES NATURALES AYUDAN MUCHO. PARA EL DIA TONAR TE VERDE CON LIMÓN.
SOBRE TODO ES MUY BUENO QUE SALGA Y CAMINE!! ESO RELAJA Y ESTIMULA LA CIRCULACION Y LA SEROTONINA ADEMAS UN BUEN MASAJE A LA ESPALDA Y HOMBROS Y PIES ES EXCELENTE.PARA RELAJARSE UN BANO DE AGUA TIBIA EN LA ESPALDA. RELAJA ELCUERPO ANTES DE DORMIR.
D)MENTE..
SE DEBE CUIDAR LOS PENSAMIENTOS NO DEJAR QUE LA CABEZA SE LLENE DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS PESIMISTAS NO VER PELICULAS O OIR MÚSICAS TRISTES DEPRESIVAS.
D)SOCIAL
NO ENCERRARSE NO DAR LUGAR A AUTOCO NPASION( PENA DE SI NISNO) DEBE SALIR. DISTRAERSE. VER PELICULAS ALEGRES . JUNTARSE CON GENTE POSITIVA.EVITAR GENTE MUY NEGATIVA. AMARGADA. QUE VIVE QUEJANDOSE. SI QUIERES SER AGUILA UNETE A LAS AGUILAS A GENTE DE FE QUE TE INSPIRE!!
La depresión y la ansiedad es un mal muy general en estos dias. Vemos que muchos jóvenes y adultos luchan día a día contra la depresión y la ansiedad. Existen diversos factores que pueden desencadenar una depresión como ser...problemas familiares, problemas en los estudios, presiones económicas, presión de grupo, una baja autoestima,problemas en el carácter, pérdida de un ser querido, de un trabajo, etc.
Es muy importante saber que todos pasamos por momentos de tristeza y ansiedad , debido a problemas de la vida o situaciones que no podemos resolver... la depresión es un estado de tristeza muy prolongado, y es una enfermedad. que debe ser tratada y es perfectamente curable.
Aunque el tratamiento médico y la ayuda de un psicólogo o consejero bien formado es muy valioso en el tratamiento de esta enfermedad, existen diversos cambios al estilo de vida que pueden ayudar a sentirse mejor de una forma natural.
Algunos de estos “remedios naturales” pueden ayudar a controlar y superar los casos leves de depresión y complementan al tratamiento médico en los casos más severos. Si usted o algún ser querido sufre de depresión algunos de los cambios le ayudarán a sentirse mucho mejor.
UN CAMBIO RADICAL EN LA RUTINA DIARIA
Es muy conveniente tener una firme rutina diaria. La depresión puede desequilibrar la estructura a nuestra vida, y esa falta de orden tiende a empeorar la depresión. Tener una rutina permite sentir un mayor control sobre nuestra vida y reduce el estrés de no saber qué pasará cada día. Una rutina que ayude a controlar la depresión de forma natural debería incluir: Aseo regular. Tener habitos de limpieza bien arraigados.Horas fijas para levantarse y acostarse y horas para estudiar y hacer ejercicio fisico.En especial caminar.
REALIZAR MUCHO EJERCICIO FISICO. Esta demostrado en estudios médicos que el ejercicio físico tiene un excelente efecto sobre el estado de ánimo y ayuda a disminuir la depresión y la ansiedad. Caminar una media hora cada dia es excelente. Tampoco importa qué tipo de ejercicio se haga. Puede elegirse el que mejor convenga.Seria muy aconsejable incribirse a un buen gimnasio y asistir unas tres veces por semana o tambien practicar la natacion.Un ejercicio muy completo.O un deporte que involucre jugar con otras personas.Como el boley o el futbol.
Por otro lado, algunos medicamentos antidepresivos pueden favorecer la ganancia de peso corporal, por lo que es conveniente consultar con el médico tratante, para tomar las precauciones necesarias si este fuera el caso.
Además, algunos estudios sugieren que algunos tipos de dieta o algunos alimentos en particular, como los ricos en ácidos grasos omega 3 (atun y pescado) podrían jugar un papel importante en el tratamiento de esta enfermedad. Frutas y verduras frescas y jugos naturales de frutas y vegetales que aporten vitamina b son muy importantes para tener una buena salud. Evitar carnes rojas y si carne de pescado y aceite de oliva.
Dormir bien es muy importante .- Los trastornos del sueño suelen ser un síntoma de la depresión y también pueden empeorarla. Algunas personas con depresión pueden dormir demasiado mientras que otras pueden padecer de insomnio. Cualquiera que sea el caso es necesario hacer algo para tratar de mejorar los hábitos de sueño. Es necesario procurar acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, evitar dormir siestas durante el día y retirar de la habitación todas las distracciones como la computadora o el televisor.Hacer que la habitación este oscura.
Cuando padecen depresión muchas personas tienden a dejar a un lado todas sus responsabilidades en la casa o en el trabajo, pero es conveniente luchar a toda costa contra esta tendencia. Tener algunas responsabilidades es un excelente remedio natural contra la depresión. Por supuesto que no es momento de exigirse demasiado, pero un empleo de medio tiempo, o un trabajo como voluntario ayudará a sentirse útil y le hará tener que salir de casa.
REALIZAR LECTURAS Y VER PELICULAS DIVERTIDAS.
Lecturas y peliculas escogidas pueden ayudarte a superar la depresion.recomendamos mucho lecturas agiles, faciles de digerir, lecturas no estresantes. Lecturas que te enriquezcan y te distraigan. Evitar lecturas que te dejen triste o con pesar .Igualmente peliculas o programas que te dejen mas triste.
Te recomendamos en especial leer los Salmos. que incluyen lecturas muy hermosas,libros de cantares de la santa Biblia Proverbios y tambien los Evangelios. Esta buena lectura es siempre positiva y edificante.Evita leer periodico o ver noticias en los canales de tv. Hay poca imparcialidad y una marcada tendencia al amarillismo negativo y de mostrar solo lo negativo o lo malo de la sociedad.
BUSCAR AMISTADES POSITIVAS.
Procura siempre reunirte con personas buenas sanas y positivas.
Evita reunirte con personas depresivas, negativas eso te hundirá mas. recuerda que la alegría es contagiosa, el positivismo también, júntate con personas sanas alegres y positivas. Gente que tiene esperanza y fe. Que cree que lo mejor esta por venir. Que tiene una visión positiva de la vida.Te recomendamos asistir a un buen grupo o célula cristiana. Alli puedes encontrar amigos y gente positiva buena y sincera.
DIVERSION SANA . Los momentos de diversión sana difícilmente serán espontáneos, por lo que es necesario planearlos dentro de la rutina. Contar con una red de amigos y familiares con quienes poder contar puede ayudar a salir de la depresión. En algunas ocasiones ellos pueden ser un “hombro sobre el cual llorar”, pero en otras puede ser de gran valor solo disfrutar de su compañía sin que se tenga que hablar de los problemas necesariamente.
SUSTANCIAS DAÑINAS DROGAS Y ALCOHOL .- Es muy importante alejarse del alcohol y el tabaco y otras sustancias dañinas . Algunas personas que están lidiando contra la depresión pueden caer en el abuso del alcohol y otras sustancias. Este hábito debe evitarse a toda costa, pues horas después del abuso solo se sentirán peor. Si usted o su ser querido con depresión piensa que el abuso del alcohol u otras sustancias se está convirtiendo en un problema busque ayuda ahora y no intente esperar hasta superar la depresión.
NUEVAS ACTIVIDADES. Empezar alguna actividad nueva en su rutina puede ayudar bastante a superar cuadros de depresión, aún cuando esto requiera de un esfuerzo adicional en un principio. mejor si son actividades grupales.Por ejemplo en tomar alguna clase en grupo, aprender un idioma, lecturas, paseos a lugares turisticos de la ciudad, o las cercanias, involucrarse como voluntario en alguna actividad solidaria.
DIVERSION . Cuando una persona sufre depresión puede parecer casi imposible divertirse y nada parece tan placentero como antes. Pero es importante no dejarse llevar por los pensamientos negativos y forzarse a divertirse de nuevo. Si disfrutaba jugar , ir al cine o salir con amigos tendrá que forzarse a hacerlo de nuevo como parte de su rehabilitación.Es muy importante poner fuerza de voluntad.Y pedir la ayuda de amigos y familiares.Evitar a toda costa aislarse u sumirse en la soledad cavilando pensamientos negativos.
PONERSE EN ACCION PRACTICAR LA SOLIDARIDAD.
Es fundamental moverse y ayudar a los demás, hacer el bien por amor al bien, hacer una obra de ayuda desinteresada pueden ser activdades exelentes para animarte y vencer la depresión. Y la ansiedad. por eso Jesús dijo que es mucho mas feliz el que DA que el que recibe . El realizar buenas obras hace bien al espíritu. Algo en nuestro interior se renueva y fortalece cuando hacemos buenas obras desinteresadas a los demas. Ademas eso te ayudara a ser menos egoísta y egocéntrica.
PRACTICA LA ESPIRITUALIDAD. la oración nos puede ayudar mucho y nos da un apoyo importante para salir de la depresión. Orar a Dios agradeciendo todas las bendiciones que El nos da cada dia. Hablar con Dios y descargar tu corazon.Pedirle su ayuda especifica. Cultiva la espiritualidad con buenas lecturas. Busca una buena versión de la santa Biblia y leela.Asiste a un grupo de amigos que oran y leen la Biblia.Muchos estudios médicos realizados en los Estados Unidos han demostrado la importancia de la oración para superar enfermedades.
Sigue los buenos consejos de los Evangelios alli Jesus nos da muy buenos consejos. y tambien principios para ayudarnos a vivir una vida mas sana y con mas bienestar. Practica la solidaridad y el bien.Aligera tu carga. Abre tus depósitos y ayuda a los pobres. Hacer el bien es un excelente remedio para traer alegria y paz a tu vida.Por eso Jesús el maestro mas sabio de la historia dijo que mas bienaventurado es dar que recibir. Asistir a un grupo de oración, y realizar actividades de ayuda social junto con un grupo de amigos cristianos te hará sentir mucho mejor.
TE PRESENTO AHORA MODELO DE ORACION. Señor gracias. por amarme como soy. por aceptarme como soy,gracias por ser un padre bueno lleno de amor y de perdon. Señor gracias por mi familia, y por mis hijos y todas las bendiciones que tu me das.Gracias por el pan de cada dia.Gracias por guardarme y librarme de todo mal.Señor te pido perdon por todas mis faltas y mis ofensas asi como yo perdono ahora a todos los que me han hecho mal yo renuncio a todo rencor y resentimiento, a toda amargura. Señor saname, librame de todo mal. te pido de corazón que me des tu paz, me des sabiduria y fortaleza interior para vivir una vida buena y agradable ante ti.Gracias Señor pro amarme y por perdonarme y por ayudarme a cada dia a ser mejor. En el nombre de Jesús Amén.
Soy Karina Mealla si deseas ayuda u oracion llámame. o escríbeme. gracias por leer esta pagina y por tus comentarios. Dios te bendiga. Mision Cristiana del Buen Pastor en Santa Cruz Bolvia
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