10 Principios Bíblicos Para la Buena Salud Integral por Willy y Karina Hamel

10 Principios Bíblicos
Para la Buena Salud Integral por Willy y Karina  Hamel 

DIOS DESEA QUE SUS HIJOS  SEAMOS FELICES Y GOCEMOS DE PAZ Y DE BUENA SALUD. DEBEMOS  SER SABIOS  PARA CUIDAR NUESTRA ALIMENTACION  Y NUESTRA SALUD Y ASI EVITAR ENFERMARNOS.

DEBEMOS  CONOCER LO QUE LA SANTA BIBLIA NOS ENSEÑA SOBRE  EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD  Y DE NUESTRO CUERPO. Y  SOBRE LA CORRECTA ALIMENTACION. LA BIBLIA ESTÁ LLENA DE EXCELENTES Y SABIOS PRINCIPIOS PARA NUESTRO BIEN INTEGRAL. 

DIOS NOS DICE  EN   3JUAN1.2

Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma.

Este es el deseo de nuestro querido Padre celestial quien nos ama  y desea lo mejor para nosotros..

He aqui unos sabios consejos para  vivir una vida mas saludable y fructifera... 

1. Ante todo debemos  alimentarnos sabiamente. Ser ordenados Comer a intervalos regulares y evitar comer entre comidas.  Eclesiastés 10:17 7 !!Bienaventurada tú, tierra, cuando tu rey es hijo de nobles, y tus príncipes comen a su hora, para reponer sus fuerzas y no para beber!(emborracharse). los que comen desordenadamente  cualquier cosa y a cualquier hora  sufrirán  desarreglos intestinales y quebrantos de salud. Tenemos que vivir  y comer saludablemente para tenre un mayor bienestar.

2. Se debe comer lo necesario y no comer ni beber  exageradamente. Yb refran nos dice..  Come para vivir y no vivas para comer. "Y pon cuchillo a tu garganta, si eres dado a la gula." Proverbios 23:1-2  Cuando te sientes a comer con algún señor,Considera bien lo que está delante de ti,2 Y pon cuchillo a tu garganta,(contiénete)Si tienes gran apetito. la gula es un pecado capital. Personas enfermas de gula terminan con graves enfermedades  del corazon y del estómago. 

Un gran sabio Hipócrates dijo : "Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina. "

Jesús comia mucho pescado   miel y pan integral, ademas de aceite de olivas puro, estos  alimentos son muy buenos para la salud. 

3. El descanso adecuado es muy importante. Descansa de acuerdo con el plan de Dios. "Seis días trabajarás, y harás toda tu obra; mas el séptimo es sábado para Jehová tu Dios; no hagas en él obra alguna." Éxodo 20:9,10.
Jesus les dijo a sus  discipulos "Venid vosotros mismos aparte … y descansad un poco." Marcos 6:31
El rey David decia "Por demás es que os levantéis de madrugada, y que retraséis el descanso, y que comáis pan de fatigas;(dolores) pues que a sus amados  Dios les da aun  mientras duermen." Salmo 127:2

4.El aseo es fundamental para tener una buena salud.  Manten tu cuerpo limpio. "Limpiémonos de toda contaminación de carne." 2 Corintios 7:1 

En Romanos 12:1 Pablo nos exhorta a presentar nuestros cuerpos como sacrificio vivo, santo y agradable a Dios.¿Qué tipo de cuerpo le ofrecemos si vivimos para él? No siempre podemos evitar la enfermedad, pero ¿estamos usando de la mejor manera posible nuestros recursos físicos y espirituales?Estamos cuidando de ellos ?¿Nuestra higiene deficiente pone en peligro a otras personas? ¿Es ésta una buena actitud cristiana?Pensamos que no. 

5. El dominio propio  es fundamental para una buena salud. Ten control sobre tí mismo. "Todo aquel que lucha, en todo ejercita el dominio propio." 1 Corintios 9:25  "Vuestra mesura sea conocida de todos los hombres." Filipenses 4:5

Michel de  Montaigne   dijo  algo muy sabio  : "La verdadera libertad consiste en el dominio absoluto de si mismo. "

Dijo  Miguel  de Cervantes de : "Come poco y cena más poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago."

Dijo  Schopenhauer, Arthur: "La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada."

Patton, George: "No puedes ser disciplinado en las cosas grandes y indisciplinado en las pequeñas cosas. Hombres valientes pero indisciplinados no tienen ninguna posibilidad contra otros hombres con disciplina y valor . ¿Alguna vez has visto unos pocos policías manejar una multitud?"

6. Una actitud alegre ayuda a la buena salud... Manten una sonrisa en tu rostro. "El corazón alegre constituye un buen remedio." Proverbios 17:22
 salmo  32.11   Alegraos en el SEñOR y regocijaos, justos; dad voces de júbilo, todos los rectos de corazón.

El escritor Ramón y Cajal, Santiago: "Sólo la alegría es garantía de salud y longevidad."

 "La alegría es el ingrediente principal en el compuesto de la salud."

Sócrates dijo: "Lo que mejor asienta a la juventud es la modestia, el pudor, el amor a la templanza y la justicia. Tales son las virtudes que deben formar su carácter."

7. Evitar  alimentos o sustancias que pueden enfermarnos...y poner en peligro nuestra vida  No uses grasa de animal ni sangre de animal en ninguna forma. "Estatuto perpetuo será por vuestras edades, dondequiera que habitéis, que ninguna gordura ni ninguna sangre comeréis." Levítico 3:17.

Sobre el gran valor  de la salud   Fontenelle, Bernard Le Bouvier dijo : "La salud es la unidad que da valor a todos los ceros de la vida."

Franklin, Benjamin:  dijo  "No cambies la salud por la riqueza, ni la libertad por el poder.."
 
8.  LACONFIANZA  EN DIOS ES MUY IMPORTANTE  Confia en Dios y obedecele. "Hijo mío, está atento a mis palabras; inclina tu oído a mis razones … porque son vida para los que las hallan, y medicina para todo su cuerpo." Proverbios 4:20-22

Debemos siempre  confiar en Dios y no vivir llenos de   preocupaciones que nos roban el sueño  y la salud..el que confia en Dios, descansa.  EFESIOS 4.6-7  Por nada estéis afanosos; antes bien, en todo, mediante oración y súplica con acción de gracias, sean dadas a conocer vuestras peticiones delante de Dios. 7 Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos (emociones)en Cristo Jesús.

dijo Emerson, Ralph Waldo  dijo : "La primera riqueza es la salud."

Tales de Mileto  dijo  : "La felicidad del cuerpo se funda en la salud; la del entendimiento, en el saber."

9.  Hacerlo todo para la gloria de Dios.. siempre debemos  buscar  agradar a Dios aun en lo que comemos o dejamos de comer .Dios debe ser glorificado en todo.  Da la gloria a Dios en todo lo que hagas. "Así pues, ya sea que comáis, que bebáis, o que hagáis cualquier otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios." 1 Corintios 10:31

10. E l amor al prójimo  y la  regla de oro .. Si estas enfermo debes cuidar la salud de los demás. Evitar  contagiar  a los demas..  Si es un resfriado, use toalla o pañuelo limpio y trate de no dar las manos al saludar a los demás y obtenerse de abrazos, pues puede contagiar a otros. piense en la regla de oro.  dice...mateo 7. 12 Así que, todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros, así también haced vosotros con ellos; porque esto es la ley y los profetas. Mateo 7.12

Dijo  Platón: "La virtud es una especie de salud, de belleza y de buenas costumbres del alma"

Una triste realidad de la vida es  según  Leonard, Joseph: "El ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla."

En fin, el criterio de la higiene en el cristiano  no es algo ajeno a las enseñanzas de la santa Biblia . Dios quiere que seamos limpios, tanto por dentro como por fuera.   Recordemos que la  Biblia dice que todo nuestro ser: espíritu, alma y cuerpo sean guardados irreprensibles. para Dios. Además, Pablo también señala que nuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, y creo que el Espíritu Santo, que es lo mas sublime y puro, no morara en una  persdona  sucia, anti higiénico y descuidada.  Dios nosllama asertestigos ..un testigo debe ser una persona limpia que se ve bien..que inspira respeto.  ¿o acaso es coincidencia o simple antojo de Dios el exigirle a Aarón y sus hijos lavarse antes de entrar al tabernáculo de Reunión en Números 8:5? Dios aprecia  la pureza y la limpieza tanto  interior como exterior. Como todo padre el desea ver a sus amados  hijos limpios bien arreglados  y sanos. Alegremos pues el corazon de Dios!

¿Cuál es  la perfecta voluntad  de Dios para todos nosotros?

"Amado, ruego en oración que seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma." 3 Juan 2

 ¿Qué ha prometido Dios hacer por Su pueblo si le obedece?

"Mas a Jehová vuestro Dios serviréis, y él bendecirá tu pan y tus aguas; y yo quitaré toda enfermedad de en medio de ti." Éxodo 23:25

 ESTA ES UNA GRAN PROMESA! 

Si seguimos las  sabias enseñanzas de la Biblia nuestra familias  sera  una familia sana y saludable

Debemos  enseñar a nuestros hijos  buenos habitos de alimentación  ese es un gran regalo que les dejaremos. Que ellos aprendan  a cuidar su cuerpo su mente y su alma.

Las leyes morales de la Biblia  enfatizan en la prevencion de las enfermedades... son una protección básica contra las enfermedades de transmisión sexual, que sin duda ya existían entonces, aunque no se habían identificado o quizás los científicos ni siquiera sospecharon de su existencia durante siglos. (Éxodo 20:14; Romanos 1:26, 27; 1 Corintios 6:9, 18; Gálatas 5:19.)

Como  Nuestro Dios  y Creador nuestro, ¿qué reclama Dios como Suyo?

"¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios." 1 Corintios 6:19, 20

¿Qué advierte  Dios con relación al cuidado del cuerpo?

"¿No sabéis que sois templo de Dios, y que el Espíritu de Dios mora en vosotros? Si alguno destruye el templo  de Dios, Dios le destruirá a él; porque el templo  de Dios, el cual sois vosotros, es santo." 1 Corintios 3:16, 17

El Cristiano debe de evitar cualquier clase de substancias dañinas. El tabaco contiene nicotina, un veneno mortal. Recientes descubrimientos científicos, han establecido el hecho que el uso del tabaco acorta la vida hasta un tercio. Esto viola el sexto mandamiento de Dios, "No matarás." Éxodo 20:13. Casi todas las personas saben de los efectos dañinos del tabaco, de drogas - narcóticos, alcohol, sedantes, y nicotina....

¿Cuál es el servicio  o culto racional que le debemos rendir a Dios?

"Así que, hermanos, os exhorto por las misericordias de Dios, a que presentéis vuestros cuerpos como sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro servicio de adoración espiritual." Romanos 12:1

Nota: Dios desea que seamos saludables. En la Biblia encontramos Sus especificaciones para la salud y la felicidad. Dios no nos forzará a seguir Su manual, pero el no seguirlo resultará en mala salud.  Y enfermrdades y dolencias. Su promesa es: "Si oyes atentamente la voz de Jehová tu Dios, y haces lo recto delante de sus ojos, y das oído a sus mandamientos, y guardas todos sus estatutos, ninguna enfermedad de las que envié a los egipcios te enviaré a ti; porque yo soy Jehová tu sanador." Éxodo 15:26.

¿Prohibe la Biblia el uso de las bebidas alcohólicas y estimulantes?

"El vino es petulante; el licor, alborotador; y cualquiera que por ellos yerra no es sabio."Proverbios 20:1

"No mires al vino cuando rojea, cuando resplandece su color en la copa. Se entra suavemente; mas al fin como serpiente morderá, y como áspid dará dolor." Proverbios 23:31, 32

"Ni los ladrones … ni los borrachos … heredarán el reino de Dios." 1 Corintios 6:10

¿Cuál fue la dieta original de Dios para el hombre?

"He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer." Génesis 1:29

La dieta original de Dios para el hombre incluía granos, nueces, frutas y vegetales. Las carnes no fueron incluidas hasta después del diluvio (Génesis 9:1-3). ¡Cuando la carne vino a ser parte de la dieta del hombre su vida se redujo muchísimo!

Es muy importante comer frutas y verduras variadas  y seguir  una dieta equilibrada  para estar sanos y vivir muchos años.  La  dieta mediterranéa, es una de las mas balanceadas  y es recomendada por muchos  especialistas. Esa famos  dieta incluye abundantes carnes blancas, pescado, aceite de oliva, verduras y hortalizas, frutas frescas, aceitunas. tomates, etc.

El ejercicio es vital para la buena salud, y la Biblia reconoce sus beneficios.

La excelente   práctica de treinta  minutos de ejercicio activo por lo menos tres veces a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y circulatorias.Y ataques al corazon. Ademas  el ejercicio   ayuda a reducir el colesterol malo  y viene a incrementa la forma protectora HDL del colesterol, mejora el nivel energético y  la circulacion  y  aumenta la flexibilidad y la sensación de bienestar. Aunque la Biblia en varias  partes reconoce el valor del ejercicio, lo coloca en un lugar secundario con respecto a algo más importante, el cultivo de la espiritualidad: “Porque el entrenamiento corporal es provechoso para poco; pero la devoción piadosa es provechosa para todas las cosas, puesto que encierra promesa de la vida de ahora y de la que ha de venir”. (1 Timoteo 4:8.)

Tambien es muy importante  realizar  ejercicio fisico diario   esto es fundamental para tener una buena salud y para el sistema circulatorio ...Jesús era un excelente caminante...recorria varios  kilometros diarios... este ejercicio le daba  salud energia y fuerzas para seguir adelante sirviendo a Dios. 

He aqui algunos de los  grandes beneficios de hacer ejercicio y mantenerte activo, diariamente espero que sea el primer paso para que inicies un programa regular de ejercicio.

1. El ejercicio reduce el riesgo de muerte prematura,  de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón), de presión arterial alta, reduce el colesterol, y el riesgo de desarrollar cáncer del colon o de la mama.Facilita la digestion.
2. Muy importante es disminuir el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta), el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del  colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.
3. En el área emocional, reduce la depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.
4. Tanto el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar) como el de resistencia (pesas) que aumenta la fuerza muscular, tienen beneficios comprobados.  Entre ellos: mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial.
5. Mantiene a tus músculos sanos. Tu flexibilidad, tu fuerza muscular, y la de tus tendones y ligamentos todas mejoran.
6. Mantiene a tus huesos sanos. Es muy importante para prevenir la osteoporosis (densidad baja de los huesos), previene la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.
7. Si a veces te sientes tenso después de un día complicado, una caminata o ir al gimnasio te puede ayudar a sentirte mejor. Se han encontrado químicos en el cerebro que te hacen sentir mejor y mas contento después de hacer ejercicio.  Esto mejora tu estado de animo, tu autoestima y tu confianza, inclusive puede prevenir la depresión.
8. Todos sabemos que con el ejercicio quemamos calorías, y mientras mas intenso mejor. Pero hay maneras fáciles de quemar las calorías, como subiendo las escaleras en lugar de usar el elevador,  caminando en la calle, usando menos el coche. En fin cualquier ejercicio es bueno y ayuda a mantener tu peso ideal.
9. Y  te ayuda a dormir mejor, con un sueño mas profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de animo.
10. No menos importante es el hecho de que puede mejorar tu vida sexual, disminuyendo problemas de salud  en especial con el paso de los años.

Espero que después de leer este libro  salgas a hacer ejercicio, recuerda puedes inclusive divertirte y disfrutar el hacerlo.

que  Dios te bendiga ricamente .

La Organización Mundial de la Salud (OMS), aconseja realizar  cambios en la alimentación para  que podamos prevenir las diversas enfermedades del corazón y el desarrollo de  malignos  tumores cancerígenos en estomago, colon, páncreas, y intestinos , aconsejan  realizar  cambios consistentes en una disminución radical en el consumo de todos los  productos de origen animal y un aumento  cualitativo  en el consumo de frutas, verduras, semillas y de  legumbres y cereales.

Cuando alguien  tiene una embolia o  accidente cardio vascular  o cerebro vascular, se le prescriben algunos  medicamentos para bajar el colesterol y los triglicéridos. Estos medicamentos dañan otros órganos como el hígado por ejemplo.

Las comidas ricas en grasas saturadas(malas) normalmente son de origen animal. Las grasas vegetales generalmente son insaturadas.(son buenas)

Las grasas saturadas(de origen animal) aumentan el nivel de colesterol en la sangre. Y provocan riesgos.Ademas  el colesterol siemopre está presente en las comidas animales pero no en las vegetales. El colesterol es un elemento esencial para el metabolismo pero no se necesita en la dieta(comidas) puesto que el cuerpo puede producirlo.

Ahora, si desea  comer alimentos de origen animal, creo hay que ajustarse a una dieta como la que  Dios manda en la Biblia  y esto  debería indicarnos que estas carnes  deben estar  faenadas y preparadas como explica la Biblia. Y se debe comer únicamente la carne  de  aquellos animales que no son considerados inmundos.Pero  los  productos carnicos   que estan en los  comercios no son adecuados.  No halllaremos  carnes  aptas para consumo (como Dios quiere) en nuestros frigoríficos, criaderos y mataderos comerciales.

Lascarnes  que se hallan en esos lugares   tienen muchos  antibióticos y hormonas que fueron inyectadas a los animales cuando estaban vivos. La mayor parte de los productores aplican estas drogas como tetraciclina, penicilina, ysulfas y  otros .), para evitar enfermedades infecciosas en el ganado y para lograr el engorde artificial de los animales. Ademas  que les dan alimentos de origen industrial como  desperdicios. 

Por un  lado los  antibióticos  atacan  y  matan las bacterias y microorganismos malos causantes de enfermedades. El problema es que  esas drogas también matan los microrganismos  buenos, la flora intestinal indispensable para la buena digestion  de los alimentos.

Lo mismo sucede con todos los diversos productos de origen animal incluyendo los lácteos, yogures industriales con aditivos quimicos y aún aquellos que compramos en el supermercado, como la leche que les das a tus hijos.en especial la leche  en polvo.

Éxodo 15:26  Y dijo: Si escuchas atentamente la voz del SEÑOR tu Dios, y haces lo que es recto ante sus ojos, y escuchas sus mandamientos, y guardas todos sus estatutos, no te enviaré ninguna de las enfermedades que envié sobre los egipcios; porque yo, el SEÑOR, soy tu sanador.

ESTE ES SOLO UN RESUMEN DEL  LIBRO SI DESEAS ADQUIRIRLO   COMPLETO ESCRIBENOS  SERA UNA ALEGRIA  SABER DE TI!! 

MISIONEROS WILLY Y KARINA HAMEL  D. SANTA CRUZ BOLVIA

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